Dor nas costas e Home office

Desde março de 2020, início da pandemia no Brasil, milhares de brasileiros encararam uma nova realidade de trabalho, o Home office.

Repentinamente, muitas salas e quartos foram transformados em escritórios ou salas de aula. Quase 3 anos depois, o home office se tornou uma realidade.

Desde então, "Dor nas costas" foi um dos temas mais pesquisados no Google. Houve uma alta significativa nos problemas de coluna. Abaixo algumas orientações para quem trabalha home-office:

• Certifique-se que sua estação de trabalho está ergonomicamente adequada;

• Alongue-se todos os dias, algumas empresas mantiveram o programa de ginástica laboral online;

• Faça algumas pausas ao longo do dia e evite ficar na mesma posição;

• Pratique esportes que fortaleçam a musculatura, assim sua postura tende a ficar mais correta;

• Beba água e tenha uma alimentação saudável.

Se aparecerem sintomas como dor com ou sem irradiação para braços com formigamento, perda de força que não melhoram rapidamente, procure um especialista.

Ainda tem dúvidas? Marque sua consulta, link na bio.

Dr. Ernst Thomi.

CRM 153.072 | RQE 91569.