Benefícios da Natação para a Saúde da Coluna

A natação é sem dúvidas o esporte mais indicado para fortalecimento da coluna vertebral.

A natação fortalece os músculos das costas, abdômen, ombros, braços e pescoço. Consequentemente, com o fortalecimento desses músculos que dão sustentação à coluna, a postura corporal tem uma melhora significativa. Na natação o corpo fica na posição horizontal, dando uma folga às costas, aliviando a tensão.

Nos exercícios aquáticos, no geral, a pressão da água é distribuída uniformemente, protegendo ossos e articulações. Em terra, a pressão se concentra nas articulações, o que aumenta chances de lesões nos joelhos e quadris.

A natação tem também papel fundamental na reabilitação física de pacientes com patologias na coluna vertebral, ampliando as alternativas terapêuticas.

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Dr. Ernst Thomi.

CRM 153.072 | RQE 91569.