A importância de dormir bem.

Estima-se que 40% dos brasileiros sofrem de insônia. É um número bastante expressivo de um problema grave que tem inúmeras consequências na saúde mental e física. Não dormir bem pode ser responsável por dores que sentimos no nosso corpo, dores de cabeça, dificuldade para se concentrar, perda de raciocínio, cansaço excessivo, irritabilidade, ansiedade e até perda de memória.

Abaixo listo alguns benefícios de uma boa noite de sono:

• Controle maior do apetite;

• Diminuição do risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares;

• Ajuda a fortalecer o sistema imune;

• Redução do estresse;

• Melhora o humor e a sociabilidade;

• Ajuda na concentração e memória;

• Evitar acidentes causados pelo cansaço.

Dormir bem é fundamental para se ter uma vida saudável. Tem problemas com insônia persistente? Procure um especialista.

Dr. Ernst Thomi.

CRM 153.072 | RQE 91569.